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有这一说:准妈妈怀孕的胎教方式影响未来宝宝饮食习惯

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发布时间:2018-07-11| 来源:未知 | 浏览量:

  宝宝出生后的饮食习惯深受胎教的影响,虽然目前并无严谨的实验,但从实际案例却发现,宝宝出生后,所表现出来的没有胃口、不喜欢吃东西、常吐奶、吸收消化不良,甚至较大宝宝出现明显偏食的现象等,其母亲怀孕时的饮食状况也是胃口不好、偏食,或吃饭过程常被干扰,甚至有一餐没一餐的。

  所以,如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心,营养师,准妈妈从现在开始就要培养良好的饮食习惯。

  再忙碌,都应把吃饭的时间还给自己。每餐按时就餐,的过程要从容,心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

  养成定点吃饭的习惯,如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被的干扰而影响或打断用餐。

  :身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以您多变化食物的种类,每天可吃15种不同的食物,营养才易充足。

  准妈妈在怀孕时也尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果……烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲一定半功倍。

  许多妈妈都曾为宝宝不爱吃蔬菜、正餐,却对各种零食情有独钟而烦恼过,所以,准妈妈在怀孕时也要少吃饼干、糖果、汉堡、可乐,以及辣条等口味较重的垃圾零食。

  孕初期,胎儿较小,生长缓慢,需摄取的营养素不多。准妈妈只需在膳食中增加一些含矿物质的维生素较多的食物即可;孕中期,胎儿发育明显加快,营养需要量也越来越多。准妈妈应多喝水,多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维多的食物;到了孕后期 ,胎儿要发育肌肉、 骨骼和大脑,准妈妈需要补充一些含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物,如 鱼 、肉、蛋、肝等食物。

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